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::健康旅游從路上開始 ::

發表時間:2012-03-28瀏覽次數:3124 次字體: 字體顏色
節假日和親朋好友一起旅游是件樂事,然而,還須提醒您注意的是,健康旅游是從路上開始的。

  保持車內空氣新鮮:

  車廂內人多,人體代謝產物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多,當空氣中二氧化碳濃度達到05%時,人就會出現頭痛、頭暈等不適感。加之汽車發動機產生的一氧化碳以及有些人在車上吸煙,均使車廂內空氣質量下降。因此,車窗要適度打開,通風換氣,車廂內空氣新鮮,才能保證人們的身體健康。

  預防旅行者水腫:

  長時間坐車,可出現下肢腫脹,醫學上稱為“旅行者水腫”。因此,乘車時不要總是坐著,應常變換一下體位,或站一會兒或抬高下肢坐一會兒,也可用手從上往下進行下肢按摩,幫助血液回流。

  預防暈車。

  為了預防暈車病的發生,可在開車前半小時,服用乘暈寧。在旅途中要盡量減少頭部活動,可將頭靠在座椅背上,閉目養神,避免看窗外移動的景物。

  一旦出現全身疲乏無力、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時,應閉目仰臥,保持安靜,可用冷毛巾敷前額或坐在靠窗處,保持空氣清新、流通。

  謹防傳染。

  車廂是公共場所,在乘客中,有患流感的人,可通過談話、打噴嚏、咳嗽等將細菌或病毒傳染給他人。另外,車廂內的拉手、椅背扶手、車窗等部位,均有檢出乙型肝炎表面抗原陽性的報道。

  醫學研究證明,在“澳抗”陽性者的唾液、汗液中存在著乙肝表面抗原。車廂內人多,污染嚴重,加之有的乘客隨地吐痰,更增加了傳染疾病的機會。

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